ローズヒップオイル

昨日、届いた『ローズヒップオイル』
ちょっといい感じです♪
今まで使っていたのと比べて
（どちらも精製なしの黄金色のものです）
価格も半分近くてお手ごろです。
使ったとき、の感じが　べたつかない。
そしてなにより
肌の感じがいつもより　いい感じです

首のしわも減ってくれればいいのですが（笑）

ローズヒップの主成分
＊レモンの18倍もの「ビタミンC」
＊ほうれん草の3.5倍の「鉄分」
＊牛乳の9倍の「カルシウム」
＊豊富な「リコピン(抗酸化作用)」「リノール酸・リノレン酸」
＊「ビタミンP,E,B他」など...

エキナシア

昨日に引き続き、今日は
『ローズヒップオイル』と『エキナシアティー』が届きました。
プレゼントとして　ハーブティーを3種類いただきました。


『エキナシア』
アメリカインディアンが昔からこの植物を蛇にかまれたり、
天然痘、風邪やインフルエンザ、
その他さまざまの治療に用いていたそうです。
風邪の時期や花粉症のはやる時期の前から飲んで、
免疫力を高めておきくとよいそうです。
風邪などの時も、治りをはやく回復するのに役立ちます。
エキナシアティーの飲み方は、
２ヶ月続けたら、２週間はお休みすると良いようです。
その方が体の免疫力がアップします。
物に依存しない体作りが基本だそうです。

ユーカリのはちみつ

毎日飲んでいる『ローズヒップティー』がなくなったので
ネットで購入しました。
その時に一緒に　ユーカリのはちみつを購入。
スーパーで買う、水あめ混じりのはちみつとは違います（笑）
美味しい♪
ローズヒップティーを飲んだ後の実に
はちみつを入れて食べるのが好きです。

ユーカリの蜂蜜
強い殺菌力のあるユーカリはちみつは
風邪の予防や喉のトラブルにおすすめだそうです。

合唱！！

家のダックスは、
時計や電話の音楽がなると
一緒に歌いだすんです。
結構、大きな声で（笑）

それにつられて、今日は
発情中のにゃんこも　
一緒になって歌っていました（笑）
にゃんこが歌ったのは、初めてで笑っちゃいました。

只今、発情中なんですが
家のにゃんこは、発情の声が小さいので助かってます。

今日はユーカリ

今日は、一日中人ごみの中にいました。
しかも立ちっぱなしで　足が辛いです（苦笑）

帰宅後、軽く足のマッサージをして
お風呂は　ユーカリ風呂です。
そういえば、お友達はユーカリに
アレルギー反応おこしてしまいます。
ユーカリは、成分に1,8-シネオールが
高濃度に含まれているためだそうです。

とりあえず、あさみは無事でした（笑）

ユーカリは・・・
殺菌作用が強い。
抗ウイルス作用、殺菌作用、消炎作用、鎮痛作用に
優れています。
各種の感染症に有効であり、
筋肉痛　打撲の痛みをやわらげる。
等です。

経絡・リンパ節を意識したストレッチ

最近『冷え』の症状が想像以上に現れてきて
少し　戸惑っている　あさみです。
今年は　例年に比べると　体調は良いはず。
『冷え』もたいしたことないかと思っていたのですが・・・
ここ10日くらい　悩まされています。
リンパマッサージもするのですが
どうも自分のだと手抜きしてしまいます（笑）

でも、このままだと絶対、マズイです（笑）
普通に、筋肉を伸ばすだけのストレッチではなく
経絡を意識し
リンパ節を意識するストレッチ
（体の深い部分を活性化させるストレッチ）
を続けてみようと思っています。

リンパの流れには、体表に近い浅い層の部分を流れる
表面のリンパ管。
免疫系を担う、体の深い部分を流れる
深部のリンパ管があります。

深部のリンパまで滞ってしまった場合
表面のリンパだけの刺激では　一時的にしか解消できません。
しかし、深部リンパを刺激することにより、
必然的に表面のリンパも、活性化してきます。

経絡・・・
数人の指圧の先生に教わってきた　あさみにとって
経絡もまた基本です。


ストレッチ、効果でますように♪

チモシー

今日は、注文していた、うさぎ用の藁が届きました。
10キロ入りの箱を開けると
藁のいい香りがします。

途端に　バタバタバタ！！と大暴れの　うさちゃん達。
チモシー（藁）が大好きなんです。
いつも食べ放題できるように、たっぷりあげるんです。
今日も　もりもり、あっという間の完食でした。

うさちゃん抱いていると、心と体の疲れが　スーっと抜けます。
この　うさちゃんパワーのように　
存在だけで。触れているだけで
人に癒しを与えられる・・・
そんな人になりたいです♪

人を癒すということ・・・

『人を癒す』ということを
ソフト整体・オイルマッサージという
行為を通して私は行っているのですが・・・

私が初めて癒された。
と感じたときのことを　今日は思い出しました。

この時の気持ちが、今の私の
『人を癒す』
ということに繋がっているのだと思いました。

人にされて嫌だった事は、
その傷を肥やしに変えて、私で終わらせたい。

人にしていただいて嬉しかった事は、
独り占めせずに、たくさんの人に伝えたい。

と今日は改めて、強く思いました。

今 必要なこと・・・

以前は、
色々な症状にあわせて
どこのツボを・・・
どこの経絡を・・・
どこの筋肉を・・・
そんなことばかり考えてケアしていました。

最近は、
目の前にいる　この方は
どうして、このような症状がでるのか
それを改善するためには
どんな事が必要なのか
この方は　何を求めているのか
そのために今、私にできる精一杯のことは何か

そんなことを考えられるようになりました。

今　必要なこと・・・

今日は
私が　お友達に　いただいてしまいました。
（ボディケアでは　ありませんが）
今の私に必要なこと
さりげなく　与えてくれました。
嬉しかったです。

私も　ボディケアに限らず
常に　相手に必要なこと
与えられる人になりたいと思っています。

ジュニパーで全身浴♪

今日のバスタイムは、
『ジュニパー』にしました！
日中、足がつってしまったので、
お風呂の中で、念入りにマッサージ

あさみは、足に緊張感ありすぎなんです。
もっと、力まない足になりたいです。

『ジュニパーとは』
発汗を促す。体内毒素の排出。
浮腫みをとり、筋肉痛・関節痛の緩和。
肌への収れん作用を通じて、
脂性肌、浸出性の湿疹、にきびの緩和。
頭脳明晰作用があり、意欲を促すことにより集中力が増す。

心と体は　一体です。
体の健康のためにも、日々、精進です！！

ハンドクリーム

最近、肌の乾燥が気になります。
ボーディーケアの仕事をしているあさみは、
特に『手』のケアが気になってしまいます。
ガサガサの手で触れてしまったのでは、
どんな技術があっても台無しですからね♪

ハンドクリーム作りました！
初心者用の簡単な作り方です。

＜作り方＞
�@蜜蝋を湯銭で溶かします
�A溶けた蜜蝋にココナッツオイルを混ぜます
�Bあら熱がとれたら精油を加えます
�C冷まして　できあがりです

＜基材＞
蜜蝋　５ｇ
ココナッツオイル２５cc
フランキンセンス３滴
ラベンダー　５滴
カモミール２滴

＊キャリアオイルに対しての蜜蝋が多いと固めのクリーム
蜜蝋が少ないと柔らかめのクリームができます。
このほか、シアバターやココアバターを入れても良いようです。

超簡単レシビ
ワセリン　２５ml　＋　精油　１〜２滴　でＯＫ！
というのも見つけました。

今回使った精油
美容面での簡単な効果の紹介です

フランキンセンス
しわのある老化した肌を若返らせる効果があります。
たるんだ肌をひきしめます。
皮脂の分泌を正常化します。

ラベンダー
ニキビ、吹き出物、などのトラブル肌に、
高い殺菌力が効果的です。
細胞の成長を刺激し、肌を若返らせる効果があります。

カモミール・ローマン
毛細血管が拡張した赤ら顔を改善します。
乾燥、かゆみ、湿疹などに効果があります。
敏感肌やアトピーの方に良いようです。

ダイエット効果のあるハーブティ

ちょっと、本気で　痩せたいなぁ。と思う今日この頃。
ダイエット効果といっても、血液サラサラにしてくれるもの、
糖分の吸収を抑えてくれるもの、脂肪分解してくれるもの。
色々なタイプがありますよね。
私は、何を飲もうかなぁ。。。
なんて思いながら、毎日、ビタミンＣたっぷりで美容効果のある
『ローズヒップティ』がやめられないでいます（笑）

ビタミン、鉄分、カルシウムなどのミネラルを豊富に含む
「飲むサラダ」といわれている『マテティ』は、
子どものためにと毎日作っていて私も、よく飲みます。
『マテ』は脂肪燃焼効果があるはずなのですが・・・

あさみは、甘いものが好きなので、
腸での糖分の吸収を抑えるという
『マルベリー』のほうか良いのかなぁ？
脂肪を分解しコレステロールを減少させるという
『リンデン』も　いいかなぁ？

楽しみながら　色々飲んでいきたいと思っています。


マルベリー
＜科名＞クワ科
＜使用部位＞葉部

＜こんな効果が・・・＞

主要成分の中のデオキシノジリマイシンという成分には、
腸での糖分の吸収を抑える働きがあり、吸収されなかった糖分は、
大腸で菌のエサになり志望を吸収して排出されるのと、
キャベツの20倍もの繊維があることから
便秘の改善にもなるそうです。
また風邪、悪寒に効果あり。
発汗作用、糖尿病のインスリンの分泌を促進させるそうです。
高血圧も効き強壮薬として、広く用いられているようす。


リンデン

＜科名＞シナノキ科
＜使用部位＞花部・葉部

＜こんな効果が・・・＞

脂肪を分解しコレステロールを減少させる。
鎮静作用・利尿作用をもつことから血圧降下。
風邪のひきはじめは発汗により治りを早めてくれる。
お休み前の一杯で質の高い睡眠をもたらせてくれるようです。
いずれの場合も作用が穏やかなので、
お年寄りから子どもにも安心して用いることができます。

夢は願望・・・ヵナ？

会ったことはないのですが、
私には尊敬し、感謝している方がいます。
一度、お会いしてみたいのですが
事情があって、お会いすることはこの先もないでしょう。
お顔も、名前も知らない方。
知っているのは、お友達を通して間接的に聞く、
その方の生き方・考え方。
それから、その方のリフォームした
お洋服を見たことがあります（笑）

実は・・・
その方と、夢の中で　お会いすることができたんです。
びっくりしました。
整体のお客さんでした。
私とお友達の関係を知り、私に会いにきてくださったんです。
嬉しかったです。
最初で最後なんだと思い、
心を込めて、ケアさせていただきました。
そして、いつも言いたかった

『ありがとうございます』

を、たくさん　たくさん言いました。

夢の中でのお顔も、背格好も思い出せないのですが
温かく、強く、そして、自分をしっかり持っていらっしゃる方だと
確信できました。
私のego、願望だったかもしれませんが、
一度だけでも、お会いすることができて、嬉しかったです。

今、その方のことを思い出しながら　ブログの更新しています。

試供品でいただいた、
『有機美肌ブレンドティー』
（ローズヒップ＆ハイビスカス＆オレンジピピール）
を飲みながら・・・

このブレンドティーの＜効能・適応＞
美肌・疲労回復・むくみ・二日酔い・便秘・眼精疲労
ホルモンバランスの調整。

リンパマッサージ

今日は、いつになく足が浮腫んでいるような感じがして
久しぶりにセルフリンパマッサージをしました。
片足終わると

あ・・・

足の色が全然違います（笑）

いつも、マッサージする前とした後では、違うのですが、
今日は、特に違いました。
マッサージの後は、足も軽く快適です！
足プラス下腹部・二の腕もマッサージしました。
少しは脂肪燃焼したかなぁ〜♪

＜使ったオイル＞
グレープシード（キャリアオイル）
＋
グレープフルーツ（精油）


グレープフルーツ

＜学名＞Citrus paradisi
＜科名＞ミカン科
＜抽出部位＞　果皮
＜抽出方法＞圧搾法

＜こんな時に＞
＊摂食障害の心理的原因を穏やかに解きほぐし、
生きる意欲と食べる楽しみを見つける手助けになってくれる。
＊リンパ系を刺激する。
＊体内の水分滞留の解消に役立つ。
＊肥満・セルライトの解消に良い。
＊肌にはりを持たせ、血行を促進させる。

＜注意＞
高毒性があるので、使用後は、紫外線からさけるようにする。

ぶるぶるマシーン

最近「ちょっと太ったよね？」
なんて言葉、言われちゃうんですよね（苦笑）
今月に入って、体重計が壊れてしまい・・・
計ってないんです。体重

そうそう、数ヶ月前に購入した

『ぶるぶるマシーン』

これも使ってない。。。
今日は、朝から 久しぶりに乗っちゃいました
『ぶるぶるマシーン』
ちょっとだけ筋肉痛っぽいです（笑）
今日の夜は
「ローズマリーのお風呂」にしようかなぁ。

『ぶるぶるマシーン』
毎日続けよ〜〜っと♪


ローズマリー

＜学名＞　Rosmarinus officinalis
＜科名＞　シソ科
＜抽出部位＞　葉
＜抽出方法＞水蒸気蒸留法

＜こんなときに・・・＞
精神的な過労や無気力、記憶力減退の改善に
（刺激作用・頭脳明晰化作用あり）
血液の循環を促し、老廃物の除去
（発汗作用・利尿作用あり）
筋肉痛・痛風・リウマチ痛などの緩和
スキンケア用として有益。肌の引き締め、脂性肌に効果
（収れん作用あり）

リップクリーム

今日はリップクリームを作りました。

＊ホホバオイル
＊蜜蝋
＊ローズオットー

湯せんで溶かして混ぜて、容器に入れて固めるだけ。
こんなに簡単に出来ちゃうんですね〜。
今まで、手作りとか　あまりしたことなかったのですが・・・
ハンドクリームとかも、作っちゃおうかなぁ。なんて思ってます。


ローズオットー

＜学名＞　Rosa damascena
＜科名＞　バラ科
＜抽出部位＞　花
＜抽出方法＞　水蒸気蒸留法

＜こんな時に・・・＞
寝つきを良くしたいとき
気持ちを落ち着けたいとき
肩こり
便秘
月経に関する問題
手作り化粧品　　　など

ローズヒップ

もう一ヶ月くらい前になるでしょうか
肌が荒れ気味だった時
「ローズヒップがいいみたいだよ」
と教えてくれたお友達がいました。
即、アロマ・ハーブを扱っているお店に行き
『ローズヒップティ』を購入
。。。お金の支払いをしようと思ったとき、
私の横に『ローズヒップオイル』が紹介されていました。
それを見ていると
「私も使っていますがすごくいいですよ」
と説明してくれた店員さん。
思わず『ローズヒップオイル』も購入してしまいました（笑）


ローズヒップには・・・

レモンの20〜40倍のビタミンＣ。
そしてビタミンＣの働きを増強する
フラボノイドも含まれているそうです。
フラボノイドには暖下作用もあるので、
便秘を改善し美容効果も高めてくれます。


今では
『ローズヒップティ』『ローズヒップオイル』
『ローズヒップローション』
（オイルは、光に当たると酸化するため夜しか使えないので
朝用にローションは手作りしてみました）
はあさみの毎日に欠かせないものになってしまいました。

自分では　たるみが減ってきたように思うのですが・・・
ローズヒップを教えてくれたお友達からは、
まだコメントをもらえません（笑）　

初の「ヘナ」

先日、初の「ヘナ染め」をしました。
今まで、「ヘナ」はオレンジ色に染まってしまうのに
抵抗があり、やったことなかったのですが・・
今回「ヘナ」＋「インディゴ」というのを見つけました。
早速　試してみました。
染めて２〜３日してから、色が落ち着いてきて
髪もさらさらになったような気がします。
続けてるうちに、良い色合いになるみたいです。
普通のカラーより、時間と手間がかかりますが
髪に◎。次回から継続して使おうと思っています♪

ヘナは、紅茶で溶いて一晩寝かせるのが良いそうです。
次回、やってみたいと思ってます♪

はじめまして♪

今日から日記はじめます。

八王子を中心に、ソフト整体と
オイルマッサージの出張サービスをしていますが、
八王子近辺ではない方も、気軽に遊びに来てください♪

最近はアロマ・ハーブの勉強も始め、
少しずつ生活の中に取り入れていきたいと思っています。

体のこと、心のこと、健康、美容・・・etc・・・
色々な情報交換もしていけたらいいな。と思っています。


宜しくお願い致します。


あさみが最近、よく飲んでいるハーブティの紹介です

ローズヒップ
「ビタミンＣの爆弾」という 別名があるほど、ビタミンＣが豊富で、
リコペン・βカ ロテン・カルシウム・鉄分等も豊富だそうす。

マテ
新陳代謝のUPや血行促進作用があり、肉体疲労を回復させ、
集中力をアップさせる効果があるハーブと言われています