キャンペーン開始！〜無料♪足裏マッサージ〜

癒楽庵を初めてご利用のお客様限定！
足裏マッサージ　無料　キャンペーン開始！
（本日〜１０月３１日まで）

通常オプションメニュー
足裏マッサージ２０分２０００円を無料にて
全コースにオプションとしてお付けします。
（通常の足反射区療法を除く）

足裏マッサージ（足反射区療法）は、
副作用がなく人に優しいマッサージです。
疲れ・肩こり・便秘・冷え性など日常的な体の不調から
各種成人病・慢性病・難病にいたるまで
様々な症状に対応できます。

また健康維持・体の不調の早期発見のためにも
日頃から定期的に行っていくことがお勧めです。

そこで、今回新規のお客様に
癒楽庵の足裏マッサージを体験していただきたく、
キャンペーンを実施することにいたしました。

無料足裏マッサージご希望の方は、
｢申し込み＆お問い合わせ｣の際に
メッセージ欄に『無料足裏マッサージ希望』とお書きください。
尚、この無料キャンペーンは　オプションとしてのみ有効です。
無料足裏マッサージのみでのご利用はできません。
足裏マッサージのみご希望の方は
通常の足反射区療法コースをご利用ください。
お申込み、お待ちしております。

今日のイタリアンランチ

今日は、JR八王子駅北口徒歩1分（東急スクエアの裏）
にあるイタリア料理『カンティーナ』に行ってきました。
ランチメニューにプラス300円で手打ち麺にしました。
美味しかったです♪

マッサージでストレス解消！！

　

最近ニュースでは世界規模の金融不安の影響で
株価が下落したり、
今年はボーナスも下がるのではないか
との声も出ているようですね。

な〜んて癒楽庵らしくない書き出しですが・・・

お客様にマッサージしていても
ストレスからくる胃の痛みやむかつきを訴える人が
増えてきたように思います。
会社勤めの方は会社のストレス。
主婦の方は、家計のストレスでしょうか？（笑）

実はマッサージで、
胃の働きを整える効果が期待できちゃうんです。
癒楽庵では、
足反射区を使う方法（これは一般的に知られていますよね）
以外にも
主に足のポイントを中心にもみ込んでいく方法も行っています。
（胃以外の体に不調がある方もご相談ください♪）

癒楽庵のソフト整体では
足裏以外の体のいたるところに
様々な症状に対する自然治癒力を高めるポイントがある
という中医学の考え方をもとにした整体術を取り入れています。

足裏マッサージが苦手な方でも、
体の他のポイントからアプローチできるので、
安心していただけると思います。
ストレス社会を
整体マッサージで乗り切って頂くお手伝いが
少しでもできればとニュースを見ながら思いました。

大新潟物産展

今、そごう八王子店では
開店25周年記念大新潟物産展というもを行っています。
今日は、そこの　味噌おにぎりを食べました。
美味しかったです♪

１０月２８日（火）まで行っているようです。
場所は８階　大催会場になります。

興味ある方は、行ってみてくださいね〜♪

今日のランチ

ツーボカフェ
ＴＵＢＯ ＣＡＦＥ
今日、ランチを食べてきました。
お店に入ると、まず先に注文と会計をすませちゃうんです。
ランチのドリンクはフリー　＋100円でスープとminiサラダ付でした。
色々な種類のソファー（ユーズド）があり
どれに座ろうか迷っちゃいました（笑）



一番奥には窓側を向いたカウンターもあって、
一人でのんびり・・・というのもいいかもしれません。
女性1人で来られてる人も多く　長居もできそうです♪
席も整列されている感じとは違い
お隣さんとの距離も離れています。
お友達と行くと周りを気にせず
の〜んびりお話できちゃいそうです！
お店の方の自然な笑顔も良かったです♪

くるみパン

最近、くるみパンが無性に食べたくなるときがあります。
ついつい、コンビニで、もちもちっとした生地のくるみパン購入！
売り切れでないときが多いのですが
今日は、運良くGET！２つも買っちゃいました（笑）

くるみの効能
性機能の強化、便秘、産後の体力回復、
産後、母乳の出が悪いとき
美髪、美肌、バストアップなど。
年齢からくる足腰の衰えや頻尿
にも効果があります。
ただし
注意事項
アレルギーを誘発しやすい食材ですので
アレルギー体質の人は注意が必要です。

くるみを使って・・・
〜冷え性で膝・腰の痛い方に効果的なくるみ粥の作り方〜


小さく砕いたくるみ、米、水を土鍋に入れ、強火で煮ます。
沸騰したら弱火にして、20〜30分煮ます。
米の形がくずれたら出来上がりです。

朝粥として、続けてお召し上がりになると良いようです。

＊腰や膝に痛みのある方以外に
咳がなかなか納まらない方
寒い日でも汗が出る方
不眠気味の方にも適しています。

良い睡眠できてますか？（熟睡できない・不眠・・・など）

最近、お客さまとの話の中で・・・

朝まで熟睡できない
夜中に何度も目が覚める
眠りが浅い
なかなか寝付けない
寝ても寝ても疲れがとれない

などの相談を受けました。

肝機能の低下により
肝臓の血液が不足してしまうことがあるため
寝付こうとしたり、睡眠の途中で
体の一部（足など）が　ピクッピクッ。
と反応したりするため
睡眠が妨害されてしまうことがあります。
癒楽庵での整体やオイルマッサージの途中で
うとうとされた時にも
このような症状がでる方もいらっしゃいます。


ご家庭では・・・

〜アロマオイルを使ってみましょう！〜
お勧めのエッセンシャルオイルは
プチグレン
ラベンダー
オレンジ・スイート
カモミール
クラリセージ

などです。

全身浴
睡眠前にエッセンシャルオイル（ブレンドもOK！）を
ぬるめのお湯に５〜６滴たらし
ゆっくりと入浴してみると良いと思います。

芳香浴
エッセンシャルオイルを室内芳香したお部屋で
ゆっくりとぬるめのハーブティを飲みながら
くつろぎの時間を過ごしてみるもの良いと思います。
就寝１時間前には読書や仕事など
神経が高ぶる(交感神経か優位になる）行為は
控えたほうが良いようです。
枕カバーに、プチグレンのオイルを１滴垂らすのもお勧めです。


〜ハーブティを飲んでみましょう！〜
最もお勧めはカモミールです。
ミルクにカモミールを入れて暖めたカモミールミルクも美味しく、
牛乳には
トリプチファンやカルシウムが多く含まれ相乗効果があります。
その他にレモンバーム、ラベンダー
フランスでよく利用されるリンデンなども良いようです。

風邪・咳・鼻などの呼吸器官に有効な アロマオイル

日中汗ばんでみたり、寒くなったり、雨が降ったりなどの気候のせいか
風邪気味のお客様が増えているようです。

アロマオイルでのマッサージのほか　
＊芳香浴
＊全身浴
＊手浴
＊足浴（癒楽庵の全てのメニューに
フットバスとして無料でおつけしております）
も有効なので、是非お試しくださいね♪

風邪にお勧めなエッセンシャルオイル
ラベンダー
気管支炎、喘息、風邪、喉頭炎、感染症のような障害に効果的
抗ウイルス特性で感染症にかかりにくくさせる。

ティートゥリー
抗ウイルス作用。
免疫力を向上させ、病気の期間を短縮させる。

ユーカリ
抗ウイルス作用があり
かぜと花粉アレルギーによる鼻詰まりを解消する。
体温を下げる作用がある。

レモン
レモンの消毒特性が咽喉痛、せき、かぜを改善する。
体温を下げる作用があるので、発熱を伴う風邪に効果的

咳・のど・鼻づまりなどの呼吸器官にお勧め
サンダルウッド　・・　胸部に働きかけ呼吸をスムースにする
ティートリー　・・・　殺菌＆消毒の働きで免疫力を高める
ベルガモット　・・・　殺菌＆消毒の働きで不快感を軽減する
ユーカリ　　　・・・　鼻の炎症や不快感を和らげ“痰”を切る
ラベンダー　　・・・　炎症を鎮め呼吸を楽にし、すっきりさせる


癒楽庵のお部屋です

大きいしじみのお味噌汁♪

八王子の出張整体先のお客様に
しじみのお味噌汁をご馳走になりました。

そのしじみが凄く大きいんです。
しじみって、すごく小さいイメージがあったんですが
最近、スーパーでみかけるアサリよりも大きい♪
初めて見ました。
職場に、お魚屋さんが売りに来たそうなんです。
（時々、やってくるお魚屋さんだそうです）
すっごい美味しかったです♪

楽天でも販売しているの見つけました！

http://www.rakuten.co.jp/kiminoya/471047/700208/

しじみの効能は・・・
肝機能効果を上げる。というのは皆さんご存知かと思います。
＊強肝作用（メチオニン）
＊胆汁の排泄を促し解毒作用活性化（タウリン）
＊肝機能活発（ビタミンＢ12）

その他にも、いくつかの効果が期待されるようです。
＊歯・骨の強化（カルシウム）
＊イライラの予防（カルシウム）
＊貧血に効果（鉄）
＊皮膚炎・口内炎に効果（ビタミンＢ２）
＊貧血の予防（ビタミンＢ12）
＊神経の機能維持（ビタミンＢ12）
＊ダイエット効果（オルニチン）
＊脂肪燃焼効果（オルニチン）

チャイ

最近、チャイ飲んでます。
インスタントですが・・・

これから寒くなってくるので
インスタントでない
ジンジャーたっぷりチャイが飲みたくなりそう。
シナモンも忘れずにね。

私は　コーヒーは飲まないので
チャイかミルクティ、ハーブティ　よく飲んでます。

バナナの保存方法

朝は基本
バナナ＋豆乳＋ローズヒップ＋生姜のジュース

その時々によって　キウイを入れてみたり
１００％フルーツジュース入れてみたり
ヨーグルト入れてみたり　
他の果物入れてみたりしています。

バナナはなるべく小さい房のものを購入してくるのですが
時々、大きい房のバナナを購入してしまったときの
保存に悩んでいました。
針金ハンガーを変形させたものにつるしての保存。
確かにいいのですが、長期というわけにはいきません。
そこで、お食べごろになったバナナは
紙袋に入れ、野菜室に入れてみたところ
皮は驚くくらい真っ黒になるのですが

中は真っ白で　味も問題なし！

ということで　冷蔵保存をしていました。
そのまま食べるのであれば
皮が真っ黒だと味に問題なくても多少違和感があると思うのですが
私はジュースにしちゃってるので
問題なく最近は冷蔵保存しちゃってました。

たまたま
『バナナは野菜室』で保存しても大丈夫ですか？

という質問をみつけました。
随分前のもののようですが
冷蔵保存している方ってやっぱり私以外にもいるんだなぁ〜。
なんて　安心しちゃいました（笑）


http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2214473.html

喉や気管支にやさしいマロー・ブルーティ

季節の花 ３００

紫色の花を抽出すると、鮮やかな青色になり、
時間が経つにつれて紫色に変色、
さらに、レモンを入れるとピンク色に変色する
目でも楽しめるハーブティーです。
効能は、
鎮静作用があり、咳やのどの痛み、
気管支の炎症の症状を楽にしてくれるといわれています。
花粉症・胃炎・膀胱炎などにも効果があるようです。
体をリラックスさせる効果もあるようです。
蜂蜜などを混ぜたほうが飲みやすいようです。

生姜

生姜といえば・・・


以前すりおろした生姜が
たっぷり入った足湯に入ったことがあります。
悪くないけど
桶から足を出すと足に生姜がいっぱいくっついていたのは
笑えました♪

生姜の効能体を温める　免疫力を高める　
発汗・去痰　咳を抑える
解熱　鎮痛　血液さらさら　
強心　消化・吸収能力
抗潰瘍　吐き気を取る　
抗菌　めまい　コルステロール低下
生殖機能の改善　酸化防止　うつ　解毒

などが　あげられているが
生姜は、生で食べるのと加熱で食べるのとは
効能が違うようです。

〜生の生姜の効能〜
生の生姜に沢山含まれている
ジンゲロールという辛み成分
免疫細胞の数を増やし免疫を強化する
細菌類に直接攻撃を仕掛ける殺菌作用
しかし　ジンゲロールは
酸化、加熱により減ってしまうようです。
生姜のすりおろしは
すって３分たてば半分に減ってしまいようです。
すったら　即食べ・・・ですね(笑)

〜加熱生姜の効能〜
加熱した生姜には
ショウガオールという成分は増えるようです。
ジンゲロールに火を加えるとショウガオールに変身しちゃうんです。
ショウガオールは
血管を拡張し血行をよくする働きがあり
カラダが温まる
冷え性に効果的



風邪を引いた時に飲む「生姜湯」
効果的に飲むには
ぬるめの生姜湯がお勧めです。
生姜を生で下ろして作る生姜湯
生の時にはジンゲロールが豊富だが
熱いお湯を加えると
ジンゲロールがどんどんショウガオールに変わってしまう
ぬるめのお湯であれば免疫力を高めるジンゲロールと
カラダを温めてくれるショウガオールの
ダブル効果が期待できるようです

ガネーシャ 〜夢をかなえるゾウ〜

『夢をかなえるゾウ』のドラマ
が始まりましたね。
最近、ドラマは、あまり見ていなかったのですが
今日は、スペシャル編のほう見ちゃいました。

私は、ガネーシャが好きで
Ｔシャツをはじめ　私の周りにはガネーシャがいます。
もちろん『夢をかなえるゾウ』の本もあります。
癒楽庵にも
小さな小さなガネーシャの置きものが2つあります。

ガネーシャは「商売繁盛」「学問の神様」「お金の神様」
「開運の神様」「障害を除去してくれる神様」
その他、幸せに関する全てに対し「お守り」してくれる
インドの神様です。

シナモン

ここに、よく遊びにきてくれるheathy0404さん。
最近、シナモン病(笑)だというので
今日はシナモンについてです♪

シナモン主成分のシンナミックアルデヒドには
末梢血管の拡張作用があり
手足の血流を改善し、冷えや肩凝り、更年期障害に効果的です。
体を温める作用、解熱、鎮痛作用
消化器系の機能を活発にする作用などもあるので
風邪の諸症状や消化不良
下痢や吐き気などにも効果があります。
また、最近体内のインシュリンを活性化させ
糖を全身に運び
血糖値を下げる効果があることもわかったそうです。

　　

シナモンティーを作るときは、
パウダーよりも
スティック状のものを細かく砕いて使うほうがより美味しく
ティーポットで茶葉と一緒に蒸らす
もしくは湯を沸かすときに水の段階から加えて火にかけるほうが
エキスたっぷりなんだそうです。