心を鎮め深い集中力を得る 〜ジュニパーベリー〜

ヒノキ科の植物で、檜風呂の香りに少し似た趣を含んでいます。

森の木々を思わす香りが、
優しく神経をほぐして、集中力を回復させてくれるため
勉強部屋や仕事場の香りとして、とても適しています。
洗面器のお湯にジュニパーベリーを２、３滴落として
休憩をかねて、
指や手のひらを少しマッサージしながら
手浴するのもお勧めです。

＜注＞
ジュニパーベリーは、
妊婦にとって危険なエッセンシャルオイルで
妊娠中の使用は控えるべきと言われていたことがありましたが
実際には危険性がないことが近年判明しました。
これは、流産促進作用を持つサビンと
ジュニパーベリーの間に
長らく混同があったことにより生じた
誤解と考えられています。

『脳』と『体』と『心』

北京オリンピックの100m平泳ぎで
北島康介選手が金メダル獲得!!
おめでとうございます♪すごかったですね〜。
今日まで様々な努力をされてきたと思うのですが
特に今回、テレビやマスコミで取り上げられていたのは

『勝負脳』

これは、徹底したプラス思考をキープすること。
マイナスな思考や発言をすると、
肉体や神経系統への伝達が、ストップされてしまうということです。

常にプラスに物事を受け止めてモチベーションを上げる。
なかなかできないですよね。

以前、
心の状態が内蔵機能に影響を与える。
という お話を聞いたことがあります。
悲しい時や、怒っている時は
胃の粘膜の状態が良くなくなるそうです。

『勝負脳』といいますが、北島選手は
勝負に強くなる
『脳』と『体』と『心』
を鍛えた選手なんでしょうね。

10日で2キロ減！

最近、手足の浮腫みがひどかったお客さまから、
嬉しいお声を聞かせていただきました。

浮腫みが出てきてから３回目の訪問にお伺いした時に

10日間で2キロ痩せました。
真っ黒の宿便が出ました。

と嬉しそうに教えてくださいました。
お腹周りが、特にほっそりしたように見えました。

ダイエットを目的としたことは、私は行わないのですが
代謝をよくすること
老廃物を排出しやすくすること
脂肪燃焼にエネルギーを多く使えること
などを意識して行った
ソフト整体の効果が出たようです。

喜んでいただける　
お客さまの笑顔が私の宝物です♪

＊お客さまの個人的感想、効果であり
保証するものでは　ありません

背中と肩のコリの軽減

『合掌』のポーズ

普通は、胸の前でしますよね。

これを
背中の後で行ってみてください。

背中にくっつくのは小指側
指は上向きです。

できない人も多いと思います。
無理しないように行ってみてください。

首から腰、瞬時で伸びます。

バストアップ 〜リンパマッサージ〜

リンパマッサージを行う前には
コップ１杯の水を飲むと効果的です。
リンパ液の濃度が薄まるため、
リンパ液が流れやすくなります。

リンパマッサージは、
新陳代謝を促進すると共に、
老廃物の排出を促す効果があり、
バストアップや、美肌・痩身など
さまざまな効果の助けとなる方法のひとつです。

脇下のリンパは特に、
リンパの流れが滞りやすい場所だといわれています。
バストとその周辺の
リンパマッサージによって、
湧き下のリンパ節に流してあげると良いようです。
細胞の間に溜まっていた余計なリンパ液が流れ、
スリムになったり、リンパの重みが取れた結果、
垂れてしまっていた部分が上がるようです。

ダイエットにゴーヤの種♪ 〜体脂肪に効果的〜

ダイエットには、ゴーヤの種に含まれている『共役リノール酸』が効果的だそうです。



『共役リノール酸』とは・・・
ダイエット中に糖質を減らしたり、
長時間の運動でエネルギー切れになったときに、
エネルギー源として蓄積されたさまざまな箇所の体脂肪から
動員される遊離脂肪酸が脂肪に戻ることを防ぎ、
エネルギーとして使われるようにする働きがあるようです。

『ゴーヤの種』のいただき方

電子レンジで　
表、約３分。裏返して約３分で乾燥させた後
フライパンで５〜１０分、弱火で色がつくぐらいに煎り、
塩をふります。
香りつけに、ごま油をまぶしてから塩をふっても良いようです。
また、塩をふらずに　煎った種をミルで細かく挽いて
カレーやお味噌汁に入れていただいても良いようです。

ゴーヤチャンプルーを作るとき
わたと種を取らずに、そのままお料理すると、
種がコリコリして美味しいようです。

黄色く熟したゴーヤの種。どぎつい赤色をしていますが
冷蔵庫で冷やしていただくと
種の周りの赤い部分がトロッとして甘いようです。

アプリコットカーネルオイル（キャリアオイル）

今まで、キャリアオイルは『グレープシードオイル』を主に使ってきました。
気分を新たに
『アプリコットカーネル（杏）オイル』も使ってみようかと思っています。
『うたたね』で、使用するのは、初めてです♪


アプリコットカーネルオイル
なめらかな使用感で赤ちゃんから大人まで、
誰でもお肌に負担をかけずに使用できるオイルです。
杏にはビタミンやミネラルがたっぷり含まれていますので、
肌トラブルの原因となるホルモンバランスの崩れを整え、
しっとりなめらかなお肌に導きます。
また、ひじやひざ、かかとなどごわつきが気になる箇所も、
毎日マッサージすることで、しっとりツルツルになります。

今日は、デトックス♪

今日は、足底マッサージ、行ってきました。
今まで『足底マッサージ』という形で受けることが
ほとんどなかったので、なんだか新鮮でした。
痛かったけど、気持ちよかったです。

マッサージ終了後に飲んだ『どくだみ茶』が美味しかったです。

帰宅後は、激苦『ニーム茶』を飲んで
更に　デトックスです♪
今日は、水分たっぷりとって、
いっぱい老廃物の排出させたいです（笑）

ニーム茶

先日『ヘナ』と一緒に購入した『ニームの葉』でいれた
『ニーム茶』です。
初めて飲みました。『苦い』と書いてあったのですが・・・
ここまで苦いとは思っていませんでした。
とにかく、苦いです。
『ゴーヤ』も、苦くて苦手な私には、キツイです。
でも、ニームの効用を見ると、毎日飲みたいお茶です。
なので、冷まして『一気飲み』です。
後味　やっぱり凄く苦いです。
毎日　飲むと、そのうち慣れることに期待して
しばらくは、一気飲み（笑）

ニームは、血液の浄化・毒素の排出・殺菌消毒などの
効果があるようです。
ダイエット・糖尿病・皮膚病など、体の中からは勿論
洗髪や、洗顔、殺菌消毒水としても、使われるようです。

　　　　　

ニーム葉とニームの苗です。

インドハーブ

注文していた、色々なインドハーブが届きました。
髪を染めるための、『ヘナ』と『インディゴ』を
購入しようと思っていましたが・・・

洗髪用のハーブや石鹸他、色々と購入してしまいました。

色々、使ってみるのが楽しみです♪

今朝のジュースは、ローズヒップ入り♪

いつも、キウイは、必ず入れて飲んでいたのですが・・・
今朝は、うっかり、切らしてしまいました。
そこで、今日は　『ドライローズヒップ』を一緒にミキサーにかけました。
美味しかったです♪

マンゴスチンソープ

先日、タイに行った友人からいただいたお土産。
『マンゴスチンソープ』
以前、手作りマンゴスチンローションを使っていて
気に入っていたので、
使ってみたい石鹸候補の一つでした。

日やけによるお肌の炎症を抑える。
継続的な使用で、美白効果が期待できる。
等、言われています。

劇的な、お肌の変化？は、ありませんが
洗顔のあとの肌の調子は良いです♪

フルーツジュース（バナナ＋キゥイ＋〜）

最近、毎朝飲んでます。
フルーツジュース♪
バナナと、キゥイ、ジンジャー、
プレーンヨーグルトか、豆乳は必ずいれます。
あとは、その日によって、りんご、いちご、パイナップル
１００％フルーツジュースetc・・・
朝は、これで、充分です♪

次の課題 〜バウエルセラピー（腸セラピー）〜

〜バウエルセラピー（腸セラピー）〜
お腹（腸）をソフトにマッサージします。
ツボを刺激したり、リンパの流れを良くすることにより、
硬くなった腸の働きを促し、溜まった便やガス、
老廃物を自然な排泄でできるように促します。
頑固な便秘の解消や、宿便、冷え、むくみ、
吹き出物の解消につながります。

タイ古式マッサージをして欲しいという
お客様のリクエストにこたえ、
信頼できる先生に教わっていく中で、
タイ古式マッサージの店舗勤務の頃よりも
体の状態にあわせた、体型にあわせた施術の仕方が
だんだん、自分のものとして身についてきました。
もう少しで『うたたね』のメニューに加えようか。
と考えていました。

すると今度は、
バウエルセラピー（腸セラピー）
のリクエストいただきました。
治療院勤務の頃、指圧の先生に教わったことがありました。

しかし、トータルボディーケアがメイン。
バウエルセラピー（腸セラピー）といえるには、
もうちょっと腸に重点をおいて勉強していかなければいけません。

“一日講習で終了。翌日からサロンのメニューに追加できます。”

のような講座があることには、ありますが・・・
ちゃんと、自分で納得できる勉強をしてみたいと思っています。

お客様にリクエストしていただくことにより、
だんだん、みなさんに提供できる
『癒し』の幅が広がっていくこと感謝しています。

オイルヘッドマッサージ 〜セルフ〜

昨日、椅子に座ってパソコンに向かいながら
眠ってしまいました（苦笑）
なので今朝は、首から頭にかけてのストレスが凄かったです。

オイルを使って首〜頭のセルフマッサージしました。

グレープシードオイル＋ラベンダー

私は、持続圧での、
ゆっくり少しずつ奥のほうまで緩んでいく感覚が好きです。
表面の緊張を軽くマッサージしながら緩ませ
広範囲での持続圧
１０本指での持続圧
そしてまた広範囲での持続圧・・・持続圧・・・持続圧・・・
で、つい　うたたねしてしまいます。
そのあと表面のマッサージを軽くして
最後は、熱めの蒸しタオルで頭を包み　
ハーブティーをいただきます。

あとは、シャワーで終了です♪

今日は、朝から贅沢な時間を過ごしてしまいました。

タイのお菓子『トーンヨート』

タイ菓子占い　
というのやってみました。
私は、『トーンヨート』だそうです。



＜解説＞
トーンヨートさんのあなたは、
古風さと斬新な発想をあわせ持つバランス感覚溢れる人です。
礼儀正しいうえに積極的なので、
誰とでも交流を深めることができます。
ワイしまくりの挨拶小僧ゆえ、どこに行っても人気者のあなた。
周りには自然と人が集まります。
また、無意味な自信に溢れたあなたの発言には
説得力があるようで、なぜか安心感を与えます。
そのオーラと眼光の鋭さが、
とっつきにくく思わせることもありますが、
内面は非常に気さくなので打ち解けるのに時間を要しません。
好奇心も旺盛なので、あらゆることに興味を持ち、
知識を得ようとする努力家の面も。
アイディアが豊富で、
新しいことにチャレンジする意欲もあるので、
細かいチェックさえ怠らなければ、
事業などで大成するでしょう。
将来は発明で大金持ちかも？

だそうです（笑）

この、『トーンヨート』という　お菓子
あひるの卵黄、砂糖、蜜をこってりと煮込んだもので、
かすかにナッツの香りがするそうです。

久々の更新です！

ちょっと忙しくて、今月はあまり更新できていませんが・・・
少し、忙しさも、落ち着いてきたので、更新できると思います。
宜しくお願いいたします。

最近、タイ古式マッサージでの
技術やストレッチを入れてのケアが多くなってきました。

店舗勤務のときは、○分コースでは、こんなことする。
みたいに時間によって　だいたいの流れが決まっていたのですが
今、教わっている先生は・・・
私が　今まで整体やオイルマッサージで
お客様に施術してきたように　
体の状態にあわせた、体型にあわせた
施術の仕方を教えてくれます。

今は、個人的にタイマッサージを・・・
と依頼された　お客様や
ソフト整体の中に、一部を取り入れた施術しかしていませんが
もう少し、技術や知識を高めていけたら
うたたねのメニューの中にも
『タイ古式マッサージ』というのを増やしたいと考えています。

先日、友人がタイに行ってきました。
私も、行きたい願望はありますが・・・
忙しくて
現実は程遠いかなぁ〜（笑）

蒸気でホット アイマスク

この一週間・・・
色々あって　忙しかったです。
睡眠時間１〜２時間くらいでした。

目がすごく疲れていたので　初めて『アイマスク』試してました。
蒸気を含んだ　４０度の　目の温熱。

５〜１０分温かさが続くようですが
私は、１時間くらい昼寝をしてしまいました。
気持ちよかったです。

ストック（白）

ストック　（白）



*花言葉
永遠の恋・愛の結合・ひそやかな愛・永遠の美・真面目


　アブラナ科の多年草。園芸上は一年草。
原産地：南ヨーロッパ
　花期：四〜六月
　和名：アラセイトウ
　英名：ジリーフラワー・ストック

私にとって、
ちょっとした想い出の花になってしまいました♪

2週間前の『ストック』
今日も元気に咲いています

２人で気持ちよくなれる♪

タイ古式マッサージ、習いに行っています。
タイ古式マッサージは、２人でやるヨガと言われますが
すごく実感できています。

店舗で教わったときも、自分の体を壊さないように
力じゃなく体重を使って。
と教わりました。
指圧の先生に教わったときにも力は使わない。
と教わりました。

でも、今のタイ古式マッサージの先生、
体重使わないだけではなく、
本当に、施術者の体もケアし、ストレッチしながら
２人とも気持ちいい♪と感じる方法を教えてくださいます。
本や、DVDと、体の使い方が少し違っているようです。
この方法で施術すると
施術前、施術後の体の柔軟性が違います。

タイ古式マッサージを依頼してくださる
『うたたね』の　お客様も、この方法のほうがいい。
って言ってくださっています。

まだまだ、教わること　学ぶことでいっぱいですが
昨日より、今日。
今日より明日の施術がよくなるように、
心がけていきたいと思っています。