３つの首を温めましょう！！

昨日は、寒かったですね。
今日は昨日よりは少し暖かい・・・
とはいえ、これから寒さに向かいます。
身体を冷やさないようにしましょうね♪

身体を温めるときのポイントとして
身体の3つの首(首・手首・足首)
を温かくするのがポイントです。

首
特に首の後ろの部分を温かくしておくことは
風邪の予防にもつながります。
東洋医学的には風邪(ふうじゃ)が、首の後ろのほうにある
風門(ふうもん)というツボより入ると考えられています。
なので、マフラーや、ネックウォーマーなどを活用して予防！
そして、ゾクゾク！っときたら風門や風池(ふうち)というツボ近辺
(後頭部下〜背中にかけてカイロも有効ですね(低温火傷に注意！))
を早めに温めて、身体を温かくして汗を出す！
汗を出すのが大切です！
(汗を放置して身体を冷やさないように気をつけてくださいね（笑）)

手首
あまり温める意識が少ないところだと思いますが
パソコンなどの仕事をしている方、手首から肘にかけて
温めてみると楽になりますよ♪
リストウォーマー・アームウォーマーなど使ってみてください♪

足首
冷え性の他、
身体に力が出ない・元気が出ない・憂鬱・眠れない
などの症状のある方、特にオススメです。
レックウォーマー・足首ウォーマーなどを使うのもいいですよね。

３つの首は血液が通っている場所が体表に近いので
外気の影響を受けやすくなっています。
しっかり、温めてくださいね♪



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花言葉『勝利』〜月桂樹〜

花言葉『勝利』

月桂樹

効能
素材の生臭みを消す香辛料に利用されています。
防虫効果、健胃、整腸作用もあるといわれているようです。

乾燥させた葉は・・・
カレーやスープなどのスパイスとして！
清々しい香りを楽しめるポプリとして！
お風呂に入れて神経痛に効果のある入浴剤として！
米などの穀物や小麦粉に入れて防虫効果！

クリスマスリースとして・・・
生の月桂樹の葉を利用してリースを作り
室内にかけておくことで空気清浄することができるようです。



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花言葉『智慧』〜ディル&磯寒菊〜

花言葉『智慧』

ディル
細く繊細な葉と爽やかな香りが特徴の
地中海沿岸原産のセリ科のハーブです。
魚料理とよく合うので「魚のハーブ」ともいわれていて
栄養素より神経を落ち着かせたり
消化を助けたりする作用が期待されます。
ディルの効能は鎮静作用が一番！
ヨーロッパでは
今でも夜泣きの赤ちゃんにディルの種を煎じた飲み物を飲ませたり
病院では患者が安眠できるようにディルの入った飲み物を
処方するところもあるようです。
「ディル」という名前は古代ノルウェー語で
「なだめる、穏やかにする」という意味の
「dilla」からきているそうです。

磯寒菊(イソカンギク)
直径4cmほどの比較的大輪花で
明かるい淡赤紫色の舌状花と
黄色の筒状花とのコントラストが美しい植物です｡
枝はよく分枝し､やや斜上して伸び､
鉢植えではやや下垂します。
茎の先端に1花着けます｡
葉は楕円状へら型で長さ1cm以内｡茎葉共に多肉質です。
海岸に生えている多年草だけに
乾燥には強い｡花が冬に咲くのが大きな特徴です｡



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花言葉は『勇気！』〜タイムの効能〜

花言葉『勇気』

タイム

タイムティとして・・・
殺菌効果や防腐効果が高くスパイシーな風味なので、
呼吸器系に対する強い殺菌作用が期待できます。
気管支炎やアレルギー性鼻炎、咽頭炎、インフルエンザ
カゼのひきはじめ、咳のなどで喉が痛いときなどに効果的です。
また二日酔い、疲労の回復、頭痛、過敏性大腸症候群、貧血症
下痢にも効果が期待できます。

タイムティでうがいをすると
喉がいがらっぽいとき、喉が痛いときに効果があります。
殺菌作用があるので、口内洗浄になり
咽頭炎や歯肉の感染症の予防にもつながります。

ハーブバスにすると
リウマチの痛みの緩和、
発汗作用により新陳代謝が活発になって体が温まります。
体臭予防にもなりますので
汗をかきやすい人はお試しくださいませ♪

サシェ（臭い袋）かドライフラワーを
タンスやクローゼットに入れたりつるしたりすると
防虫効果も期待できるようです。



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柿の季節ですね♪ 〜柿の効能は？〜

私が八王子に引越ししてきたのは
数年前の９月でした。
その頃に思ったこと・・・

柿の木が一杯で綺麗♪
栗の木もいっぱ〜い！！

以前住んでいたところでは
柿木・栗の木など一般家庭のお庭には
植えられていなかったんですね・・・。
でも、八王子では色々なところで
柿木・栗の木が見られました。
柿の鮮やかなオレンジに感動！！
でも、緑の葉にオレンジというと
柿よりもミカン畑を連想してしまっていたのは
幼少時代過ごした熊本で
ミカン畑を見ることのほうが多かったからでしょうか？（笑）

さて、この色鮮やかな『柿』なのですが
主な栄養成分：ビタミンC・βカロテン・カリウム
注目成分：タンニン
など
柿のオレンジ色には、抗酸化作用のあるβカロテン
βクリプトキサンチンが多く含まれていて
発がん抑制作用が期待できる他
たっぷりのビタミンＣで、風邪予防や、美白効果の期待
渋み成分のタンニンには
アルコールを分解する作用・血圧の上昇を抑える効果
もありますが
鉄分の吸収は妨げられてしまうため
貧血気味の人は過剰摂取を控えたほうが良いと思います。
またカリウムには利尿作用の効果もありますが
柿は、体を冷やす食べ物です。
食べ過ぎず程ほどで・・・（笑）

白砂糖・缶コーヒー・清涼飲料水の摂り過ぎにご注意！！

私が体に関わる仕事を始めてから変わったこと。

白砂糖が家から消えたこと
コーヒーを飲まなくなったこと

この2点が大きな変化です。
コーヒーについては、今回は触れませんが
白砂糖について少し触れてみます。

体についての勉強をする前の私は・・・
白砂糖の買い置きをし
大量のインスタントコーヒーに大量の白砂糖を入れ
牛乳をたっぷり入れた缶コーヒー(コーヒー飲料)より甘ったるい
コーヒーを目覚めに１杯。から始まり
１日に７〜８杯くらい飲んでたこともありました。
今思うとコワイですね（笑）

白砂糖を摂ると急速に体に吸収されてしまうそうです。
すると急激に血糖値が上がってしまい
パニックになった膵臓が吸収された糖分を分解するために
インスリンを血液中に放出します。

しかし、糖分が吸収されるスピードが早く、
インスリンの分解能力が追いつかず、
血糖値が上がったままの状態が続くのが『糖尿病』

逆にパニックになった膵臓から多量のインスリン放出により
一旦上がった血糖値を今度は正常値以下に下げてしまうのが
『低血糖症』と呼ばれている状態です。

但し、この低血糖状態も繰り返されることにより
膵臓がオーバーワークになってしまい、
インスリンが枯渇してしまうと『糖尿病』になってしまいます。

『白砂糖』と書いてしまいましたが
二糖類(蔗糖(白砂糖)・乳糖・麦芽糖など)
単糖類(ブドウ糖・果糖(お菓子や清涼飲料水に含)など)
で同じようなことが起こります。
なので体に必要な糖質は
多糖類(米・豆類などの主成分であるでんぷん
グリコーゲン・セルロースなど)
からの摂取が好ましいと思います。

『糖尿病』に関してはよく知られていると思いますが
『低血糖症』に関してはまだよく知られていなかったり
病院でも、重要視しないところが多いようです。
『低血糖』状態になると
朝起きれない・だるい・低体温・指先が冷たい･めまい・頭痛・骨が弱い
疲れやすい・イライラする・無気力・集中力がない・筋力低下
短気・すぐ泣く・やけ食い・破壊的行動・非行・・・など
の症状がみられるようです。

心配な方は、ご相談くださいませ。
癒樂庵では、中医学(東洋医学)の考えに基づき
改善していく方法でお話し、施術させていただいております。



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韃靼（ダッタン）そば茶の効能

癒樂庵でも、よくお出しさせていただいている
『韃靼そば茶』(有機栽培)ですが
その効能は・・・？

韃靼そばは、もともと
中国では昔から、漢方の薬としてや栄養源として
食べられてきました。
『そば茶』に多く含まれている成分は『ルチン』
ルチンには抗酸化作用があり
血管の強化や血圧降下作用が期待できます。
又『コリン』は肝臓を保護し
動脈硬化の予防にも有効です。
さらに、韃靼そば茶に含まれるたんぱく質は大豆より多く
ビタミンは米の４倍と、かなりのスグレモノなんです。
食物繊維も多く、整腸作用も期待できます。

効能も素晴らしいのですが・・・
香ばしい香りが私は大好きです。
自分で飲むときにはそのままお湯を注ぎ
ポリポリといただきながら飲むことが多いですね。

ごはんに混ぜて炊いても美味しいそうなので
今度、やってみようと思っています♪


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生姜風呂(植物療法（フィトテラピー）)のお勧め

以前、生姜紅茶・生姜のはちみつ漬けなどのご紹介をしてきましたが
この生姜、お風呂に入れてみるのもお勧めです。
一番良いのは生の生姜を擂ったり、刻んだりしたものを
ガーゼなどでくるんで入れる。
私は、ガーゼではなく100均で仕入れた洗濯用の
網の目が細かく極小のものを使っています（笑）
そのほか、乾燥したものを用いたり(香りは少ないです)
ジンジャーのアロマオイルでも良いです！

生姜風呂には
体温を上げる。体を温める。血行の促進。
発汗作用を促す。デトックス効果。
などの効果が期待でき
お風呂から上がった後のお肌はツルツルです。
それに、体の芯からぽかぽかになるので
生姜を用いての半身浴が相乗効果でお勧めです。

癌細胞は35度で一番繁殖する
と言われています。
なので、生姜風呂・半身浴はがん予防にもつながる
といわれているのです♪

体の芯がいつも冷えていると感じる方
特に普段、シャワーが主でなかなか湯船につかることがなかったり
熱めのお湯での入浴のみを行っている方
少しぬるめのお湯に生姜を入れて
半身浴をしてみませんか？
(15分〜20分以上はつかってみてくださいね♪)

きっと体に変化がありますよ♪
熱めのお湯に入浴されていた方は
最初は物足りなかったり、寒く感じることもあるかと思います。
最初のうちは
長年、体の芯が冷え切っている状態だと
特に寒く感じるようです。
肩から乾いたタオルを羽織るなどの工夫をしてみると
良いと思います。

これから冬にむけて
お風呂場があまり寒くならないうちに
凍り付いている体の芯を溶かしてみてくださいね♪



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そば蜂蜜〜鉄分・ミネラルたっぷり&子どもの咳に効果的！〜

ずっと気になっていた『そば蜂蜜』を購入しました。
『そば蜂蜜』は
クセがあって色も黒いというのは知っていたのですが
購入は、今回初めてです。

・・・確かに黒い・・・
味も、確かにクセがあります。
黒蜜のような感じがしました。
でも、個人的に美味しいです。
ほろ苦い感じがするのは、
『そば蜂蜜』には他の蜂蜜よりも
鉄分が多いためだそうです。
また、その他ミネラルがたっぷり含まれているそうです。
咳止め効果も、かなり期待できそうです。
他の蜂蜜より、
そば蜂蜜のほうが咳止めに効果的な理由として
そば蜂蜜には抗酸化物質がより多く含まれるからだそうです。

＜！注意！＞
蜂蜜は１歳未満の乳幼児には与えてはいけません♪
そばアレルギーの人も食べないようにしましょう！！


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体が冷えると鬱・自律神経失調症になる？

数日前、癒樂庵で暖房をつけました。
冷えが気になる季節になってきましたね。

体が冷えると『鬱』の症状がでてくることがあります。
『うつ病』とまではいかなくても
精神的に不安定になったり不眠・・・
自律神経失調症の症状が出ることも・・・

こんな時には『生姜』を使って体を温める事をお勧めします！
精神的に不安定になっているときは
生姜にシソをプラスすると良さそうです。
『シソ』にはペリルアルデヒドという成分が含まれていて
体を温めたり、発汗作用
精神安定作用
解熱・解毒作用があります。
また胃の粘膜を保護して吐き気を止める効果も期待できそうです。

すりおろした生姜に黒糖かはちみつを入れた『生姜湯』に、
刻んだ『シソ』を入れた
『シソ入り生姜湯』がオススメです。

もちろん癒樂庵での施術でも
自律神経を整えたり体を温めたり
心を癒したり・・・
などの効果も期待できます。
お気軽にご相談くださいね♪



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体温をあげて免疫力を高めましょう！！

新型インフルエンザ
近所の小学校や中学校でも増えているようです。
どのような対策行っていますか？

うがい・手洗い・マスク・・・の他
体温を上げることで免疫力を高まり
インフルエンザの予防・感染した場合の
回復力の強化にもなるんです。
ちなみに
平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がり
平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化するそうです。

風邪をひいたときに熱が出るのは
体温を上げることにより免疫力を上げようとする防衛反応
といわれています。

冬ではないので、体の冷えを体感しにくい季節ではありますが
汗っかきだったり、上半身は暑いんだけど
下腹部やふともも、ふくらはぎ、足先は冷たい。
などの症状も、代謝が悪く体に冷えがありますので
お気をつけくださいね♪

では実際に・・・

癒樂庵でのソフト整体では
中医(推拿)手技を基にした
『双龍点晴整体術』という手技をベースに
内臓機能の調整による体質改善により免疫力高めることと、
身体だけではなく心にも働きかけてあげることにより
癒樂庵ならではの、効果(癒しと体質改善)が期待できます♪

ご家庭でできることは
半身浴がお勧めです。
（３８〜４０度くらいのぬる目のお湯に
みぞおちから下の部分で２０〜３０分）

体が冷えていると、冷えている部分の代謝活動が落ち、
大切な栄養素や老廃物を運ぶ血行も悪くなるため
頭痛・腰痛・肩こりの他
糖尿病、心臓病、心不全、腎炎、ガン、アレルギー、
うつなどの精神病、卵巣機能障害や婦人科系の病気など、
あらゆる疾患の発病に影響を与える可能性も考えられます。



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オープン１周年記念キャンペーンのお知らせです

オープン１周年記念キャンペーン
(9/18(金)〜9/24(木))

昨年の9月18日に癒樂庵がオープンして１年が過ぎました。
ひとえに癒樂庵の考えにご理解とご厚情をいただくお客さま、
ならびにブログへ遊びに来ていただいている皆さまのおかげと
心より深く感謝し、お礼申し上げます。
オープン１周年を記念して
キャンペーンを行います
偶然にもシルバーウィークと重なっています(笑)
大切な方へのプレゼント・自分へのご褒美
などにいかがでしょうか？




キャンペーン期間
9月18日(金)〜9月24日(木)まで　

【ビューティー＆プレジャー】
お客さまのご要望にお応えして作った新メニューです。
女性ならではのケアや悩みなどにお応えする施術です。
落ち込み気味、無気力、お肌のトラブル、便秘、生理不順、
更年期障害、から体質改善、ホルモンのバランスの調整
ストレスやフラストレーションの解消
人に言いにくいお悩みなど…。
事前にしっかりとカウンセリングし、
お一人お一人に合った施術をコーディネイトします。
美容と健康は満たされた心と体から…
うっとりリラックスしていただける
女性に人気No.1のデラックスコース
頑張っているご自分へのご褒美にぜひともお試し下さい。
（ソフト整体＋オイルorドライでのケアになります）
120分…13000円→１２５００円
150分…16000円→１５５００円
180分…19000円→１８５００円
(女性のみのご利用になります）

30分単位での延長可能です

【ソフト整体】
バキバキ鳴らさない、ゆったりとしたやさしい整体です。
単に、コリや歪みを取り除くだけでなく
内臓機能の調節をしながら
お体のお悩み事の改善
（浮腫み・便秘・肩こり・腰痛・関節痛・痺れ・慢性病・・・など）
していくことを考えた、東洋医学の考え方に基づいた整体です。
体質改善的効果が期待できます。
120分（全身じっくりほぐします…12000円→１１５００円
（女性も男性もご利用いただけます）

30分単位での延長可能です

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当日のご予約は、ご希望に添えないことが多いので
お早めのご予約をお勧めします。
宜しくお願いいたします。

新型インフルエンザ 〜基礎疾患（ぜんそく、糖尿病、腎機能障害など）のある方ご注意!!

全国的に新型インフルエンザ感染者が増えているようですね。
妊婦さんや乳幼児、お年寄りの方
ぜんそく、糖尿病、腎機能障害などの基礎疾患ある方などの
重症化しやすい方。
小中高生を優先的にワクチン接種されるようですが
出荷は10月下旬とのこと。
優先順位も、まだ決まっていないようです。

うがい･手洗い・マスク着用の予防の他
体の免疫力を高めていくことも大切ですよね。

癒樂庵で行っている
ソフト整体(中医学の考え基づいた施術です)の手技では
内臓機能のバランスの調整と内臓機能強化により
免疫力を高めていく事が期待できる整体なんです。
体質にあわせたお食事のアドバイスや、
ご家庭でも簡単にできる事などのお話もしています♪




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いよいよ皆既日食ですね♪ 〜八王子では太陽の75%が月に隠される、部分日食！〜

奄美大島北部から種子島南部にかけての「皆既日食帯」では、
太陽がすべて隠されてしまう「皆既日食」を観測できるそうです。
ここ、八王子では太陽の75%が月に隠されてしまう「部分日食」
が観測できるそうです。

日本の陸地で皆既日食を観測できるのは46年ぶりだそうです♪

・・・なのですが
残念ながら、お天気が悪いようで
太陽は見えなさそうですね。



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『とうもろこし』には利尿作用があります！

梅雨明けと同時に真夏日が続いたかと思うと
今日は又、ムシムシと暑いですね。

暑くなると水分が欲しくなりますよね。
でも、取りすぎてしまうと身体に湿気がたまってしまいます。
身体に湿気がたまると、身体が重くなったり、浮腫み、
倦怠感、食欲不振、軟便が続く。などの症状が出てきます。

そんな時には『とうもろこし』をお勧めします。
『とうもろこし』には利水効果があるため
身体の中の湿気をとるのに有効です。
西瓜や、きゅうりも利尿作用はありますが
同時に身体を冷やす働きもあります。
なので、体質によっては、あまりお勧めできない方もいるんです。
しかし『とうもろこし』は
身体を冷やすことも温めすぎることもないので
どなたでも有効です♪

また『とうもろこし』は腎臓や糖尿、高脂血症、尿路結石
高血圧の方にもよい食材です。
実の部分だけではなく髭にもその効能があります。
なので薬膳ではとうもろこしの髭も料理に入れてしまいます。
髭の緑の部分を短く切ってスープや炒め物に入れてみるのも
良いかもしれませんね。



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梅雨明けしましたね！

関東地方梅雨明けしましたね♪
平年より6日、昨年より5日早いようです。

週間天気予報を見ると30度を越える日が続く予報です。
梅雨明けということで
体のほうも、
今までとはまた違う症状が出てくるかと思います。
暑いと体力も消耗しやすくなるので
充分の休養をとりつつ
夏ならではの楽しみを満喫できるといいですね。

また梅雨明けしたばかりの時は
熱中症にもかかりやすくなっています。
水分補給と体調管理にお気をつけください。
(水分補給とはいっても、激しいスポーツの後でなければ
ガブガブと水分をとるのではなく
回数を増やして水分をとるようにするのが良いと思います。)
特に体のお水関係の流れが悪い方は
水分をしっかり補給しつつ浮腫みに気をつけていきましょう！

体調管理などで不安なことがあったらご相談くださいね♪



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七夕ですね♪

七夕は年に一度、
おりひめ星（こと座のベガ）と、
ひこ星（わし座のアルタイル）が
天の川をわたって会うことを許された特別な日
という伝説があります。

現在の7月7日は梅雨の時期ということで
なかなか晴れることは難しいですが
本来は旧暦の7月7日は、現在の8月7日にあたり
この時期だと、わりと晴れている日が多く
おりひめ星（こと座のベガ）と、
ひこ星（わし座のアルタイル）が
天の川をわたって会うこと？ができちゃうみたいですね♪



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後頭部〜首〜背中〜腰の重い痛み・・・

最近のお客さまの症状で多い症状は・・・
後頭部〜首の後ろ側が重たくて痛い!
背中〜腰について重たくズーンと痛い!
倦怠感・無気力・頭痛・額やこめかみの痛み
浮腫み・・・
等が多いです。

実は私もこのような症状になることがあるので
セルフマッサージや足湯、ストレッチなどで
随時、改善しています（笑）

この季節は湿気が多いので
体の中に『湿』がたまっちゃうので
このような症状になりやすいんですよね。
癒樂庵では
この『湿』を追い出しちゃう施術も行っています。
・・・と言ってもピンときませんよね（笑）
お悩みの方いらっしゃいましたら
ご相談くださいね♪





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お知らせ♪ 〜定額給付金キャンペーン他〜

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生ハーブ 〜ローズマリー〜

小学生の男の子にローズマリーをいただきました。

「音楽の先生にもらったの。ボケにいいんだって。」
「あ！それから先生ね、受験生にもあげてるんだって。
記憶力が良くなるんだって。」

受験生には記憶力UPで、私にはボケ防止・・・（笑）
深く考えないことにして
早速、ハーブティとしていただきました。

生ハーブは、ドライとは又ちょっと違い
香りがとってもいいんですよね〜。

ローズマリー効能
＜学名＞Rosmarinus officinalis
＜科名＞シソ科
＜抽出部位＞葉
＜抽出方法＞水蒸気蒸留法

＜こんなときに・・・＞
精神的な過労や無気力、記憶力減退の改善に
（刺激作用・頭脳明晰化作用あり）
血液の循環を促し、老廃物の除去（発汗作用・利尿作用あり）
筋肉痛・痛風・リウマチ痛などの緩和スキンケア用として有益。
肌の引き締め、脂性肌に効果（収れん作用あり）



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